بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Saithe, boiled, without salt
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
91
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۰ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۱ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 40%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱٫۱ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۵٫۵ mg 2%
- کلسترول ۷۸٫۹ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳٫۹ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱٫۷ µg 8%
- ویتامین E ۰٫۸۹ mg 6%
- ویتامین K ۰٫۱۱ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 3%
- نیاسین (B3) ۱٫۸ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۲۵ mg 15%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۱ µg 43%
مواد معدنی
- کلسیم ۹٫۱ mg 1%
- آهن ۰٫۲۴ mg 1%
- منیزیم ۱۵٫۹ mg 4%
- فسفر ۱۹۳ mg 15%
- پتاسیم ۵۰۰ mg 11%
- روی ۰٫۳۹ mg 4%
- مس ۰٫۰۳ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۹٫۵ µg 54%
- ید ۹۶٫۶ µg 64%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 91 | ۲۰ g | ۰ g | ۱٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 46 | ۱۰ g | ۰ g | ۰٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 137 | ۳۰ g | ۰ g | ۱٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 182 | ۴۰ g | ۰ g | ۲٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 228 | ۵۰ g | ۰ g | ۲٫۸ g |
غذاهای مشابه
- Cod boiled without salt87 kcal / 100 g
- Flounder87 kcal / 100 g
- Saithe149 kcal / 100 g
- Salmon/rainbow trout225 kcal / 100 g
- Weighted average164 kcal / 100 g
- Rainbow trout173 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia boiled without salt88 kcal / 100 g
- Saithe80 kcal / 100 g
- Fish111 kcal / 100 g
- Baltic herring135 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Saithe, boiled, without salt
در 100 g (۱۰۰ g) Saithe, boiled, without salt چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Saithe, boiled, without salt دارای 91 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g Saithe, boiled, without salt چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Saithe, boiled, without salt دارای 46 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g Saithe, boiled, without salt چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Saithe, boiled, without salt دارای 137 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g Saithe, boiled, without salt چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Saithe, boiled, without salt دارای 182 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g Saithe, boiled, without salt چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Saithe, boiled, without salt دارای 228 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 29682 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
