بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Cod, boiled without salt
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
87
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۰ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۰٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۷ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 39%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۰٫۹ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۵٫۹ mg 3%
- کلسترول ۷۴٫۱ mg 25%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱٫۹ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۸ µg 40%
- ویتامین E ۱٫۱ mg 8%
- ویتامین K ۰٫۱۱ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 3%
- نیاسین (B3) ۲٫۳ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۲۵ mg 15%
- فولات (B9) ۱۲٫۷ µg 3%
- ویتامین B12 ۱ µg 43%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۱٫۸ mg 2%
- آهن ۰٫۱۸ mg 1%
- منیزیم ۲۳٫۹ mg 6%
- فسفر ۱۸۲ mg 15%
- پتاسیم ۳۸۶ mg 8%
- روی ۰٫۴۸ mg 4%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۳۰٫۷ µg 56%
- ید ۱۱۹ µg 80%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 87 | ۲۰ g | ۰ g | ۰٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 44 | ۹٫۸ g | ۰ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 131 | ۲۹ g | ۰ g | ۱٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 174 | ۳۹ g | ۰ g | ۱٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 218 | ۴۹ g | ۰ g | ۲٫۱ g |
غذاهای مشابه
- Saithe91 kcal / 100 g
- Flounder87 kcal / 100 g
- Cod fillet75 kcal / 100 g
- Salmon/rainbow trout225 kcal / 100 g
- Shrimp73 kcal / 100 g
- Weighted average164 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia boiled without salt88 kcal / 100 g
- Fish111 kcal / 100 g
- Rainbow trout173 kcal / 100 g
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Cod, boiled without salt
در 100 g (۱۰۰ g) Cod, boiled without salt چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Cod, boiled without salt دارای 87 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g Cod, boiled without salt چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Cod, boiled without salt دارای 44 کیلوکالری، ۹٫۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g Cod, boiled without salt چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Cod, boiled without salt دارای 131 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g Cod, boiled without salt چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Cod, boiled without salt دارای 174 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g Cod, boiled without salt چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Cod, boiled without salt دارای 218 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 29684 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
