بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Flounder, boiled, without salt
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
87
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۷ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۷ kcal —
- پروتئین ۱۷ g 34%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۱٫۴ mg 3%
- کلسترول ۷۶٫۱ mg 25%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۴٫۳ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۸ µg 4%
- ویتامین E ۱٫۱ mg 8%
- ویتامین K ۰٫۱۱ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۴٫۵ mg 28%
- ویتامین B6 ۰٫۲۵ mg 15%
- فولات (B9) ۱۱٫۹ µg 3%
- ویتامین B12 ۱ µg 43%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۷٫۱ mg 5%
- آهن ۰٫۳۴ mg 2%
- منیزیم ۲۳٫۹ mg 6%
- فسفر ۲۰۵ mg 16%
- پتاسیم ۳۰۷ mg 7%
- روی ۰٫۵۷ mg 5%
- مس ۰٫۰۶ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۵ mg 2%
- سلنیوم ۲۷٫۳ µg 50%
- ید ۲۲٫۷ µg 15%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 87 | ۱۷ g | ۰ g | ۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 44 | ۸٫۵ g | ۰ g | ۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 131 | ۲۶ g | ۰ g | ۳٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 174 | ۳۴ g | ۰ g | ۴٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 218 | ۴۳ g | ۰ g | ۵٫۱ g |
غذاهای مشابه
- Flounder butter76 kcal / 100 g
- Cod boiled without salt87 kcal / 100 g
- Saithe91 kcal / 100 g
- Weighted average164 kcal / 100 g
- Salmon/rainbow trout225 kcal / 100 g
- Flounder breaded oven-baked157 kcal / 100 g
- Rainbow trout173 kcal / 100 g
- Fish111 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia boiled without salt88 kcal / 100 g
- Shrimp73 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Flounder, boiled, without salt
در 100 g (۱۰۰ g) Flounder, boiled, without salt چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Flounder, boiled, without salt دارای 87 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۵۰ g Flounder, boiled, without salt چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Flounder, boiled, without salt دارای 44 کیلوکالری، ۸٫۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g Flounder, boiled, without salt چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Flounder, boiled, without salt دارای 131 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g Flounder, boiled, without salt چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Flounder, boiled, without salt دارای 174 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g Flounder, boiled, without salt چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Flounder, boiled, without salt دارای 218 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 29683 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
