بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Flounder, stewed, butter
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
76
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۱ g
کربوهیدرات۰٫۲ g
چربی۳٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۶ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 21%
- کربوهیدرات ۰٫۲ g 0%
- چربی ۳٫۶ g 5%
- چربی اشباع ۱٫۸ g 9%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰٫۲ g —
- سدیم ۵۲۷ mg 23%
- کلسترول ۵۰٫۵ mg 17%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۷٫۷ µg 3%
- ویتامین C ۰٫۲۷ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۹۲ µg 5%
- ویتامین E ۰٫۷۵ mg 5%
- ویتامین K ۰٫۶۳ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۲٫۷ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۱۵ mg 9%
- فولات (B9) ۷٫۲ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۷۹ µg 33%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۶٫۹ mg 4%
- آهن ۰٫۲۵ mg 1%
- منیزیم ۱۵٫۵ mg 4%
- فسفر ۱۳۰ mg 10%
- پتاسیم ۱۹۸ mg 4%
- روی ۰٫۴۲ mg 4%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۴ mg 2%
- سلنیوم ۱۶٫۶ µg 30%
- ید ۴۰٫۴ µg 27%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 76 | ۱۱ g | ۰٫۲ g | ۳٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 38 | ۵٫۳ g | ۰٫۱ g | ۱٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 114 | ۱۶ g | ۰٫۴ g | ۵٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 152 | ۲۱ g | ۰٫۵ g | ۷٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 190 | ۲۶ g | ۰٫۶ g | ۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Flounder, stewed, butter
در 100 g (۱۰۰ g) Flounder, stewed, butter چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Flounder, stewed, butter دارای 76 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g Flounder, stewed, butter چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Flounder, stewed, butter دارای 38 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g Flounder, stewed, butter چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Flounder, stewed, butter دارای 114 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g Flounder, stewed, butter چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Flounder, stewed, butter دارای 152 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۷٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g Flounder, stewed, butter چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Flounder, stewed, butter دارای 190 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 8098 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
