بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Flounder, flesh, baked
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
127
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۴ g
کربوهیدرات۰٫۳ g
چربی۳٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۷ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 48%
- کربوهیدرات ۰٫۳ g 0%
- چربی ۳٫۱ g 4%
- چربی اشباع ۰٫۹ g 4%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰٫۳ g —
- سدیم ۱۱۲ mg 5%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۶ µg 2%
- ویتامین C ۰٫۲ mg 0%
- ویتامین D ۳٫۵ µg 18%
- ویتامین E ۰٫۳ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۶٫۶ mg 41%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۶۳ µg 26%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۰ mg 2%
- آهن ۰٫۹۸ mg 5%
- فسفر ۲۹۲ mg 23%
- پتاسیم ۵۵۰ mg 12%
- روی ۰٫۸۷ mg 8%
- سلنیوم ۸۱ µg 147%
- ید ۲۲ µg 15%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 127 | ۲۴ g | ۰٫۳ g | ۳٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 64 | ۱۲ g | ۰٫۲ g | ۱٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 191 | ۳۶ g | ۰٫۵ g | ۴٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 254 | ۴۸ g | ۰٫۶ g | ۶٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 318 | ۶۰ g | ۰٫۸ g | ۷٫۸ g |
غذاهای مشابه
- Orange roughy flesh175 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh baked without oil116 kcal / 100 g
- Flounder filet78 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed baked without fat new zealand294 kcal / 100 g
- Flounder breaded oven-baked157 kcal / 100 g
- Sunfish pumpkin seed baked or broiled114 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh baked with canola oil131 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Flounder, flesh, baked
در 100 g (۱۰۰ g) Flounder, flesh, baked چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Flounder, flesh, baked دارای 127 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g Flounder, flesh, baked چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Flounder, flesh, baked دارای 64 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g Flounder, flesh, baked چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Flounder, flesh, baked دارای 191 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g Flounder, flesh, baked چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Flounder, flesh, baked دارای 254 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g Flounder, flesh, baked چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Flounder, flesh, baked دارای 318 کیلوکالری، ۶۰ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۷٫۸ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) K56 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
