بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی تن بالهآبی تازه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۴ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 47%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۹ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۳ g 6%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۳۹ mg 2%
- کلسترول ۳۸ mg 13%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶۵۵ µg 73%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۵٫۷ µg 29%
- ویتامین E ۱ mg 7%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۲۴ mg 20%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۵ mg 19%
- نیاسین (B3) ۸٫۷ mg 54%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۱ mg 21%
- ویتامین B6 ۰٫۴۶ mg 27%
- فولات (B9) ۲ µg 1%
- ویتامین B12 ۹٫۴ µg 393%
- کولین ۶۵ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۸ mg 1%
- آهن ۱ mg 6%
- منیزیم ۵۰ mg 12%
- فسفر ۲۵۴ mg 20%
- پتاسیم ۲۵۲ mg 5%
- روی ۰٫۶ mg 5%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۳۶٫۵ µg 66%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 144 | ۲۳ g | ۰ g | ۴٫۹ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 122 | ۲۰ g | ۰ g | ۴٫۲ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 245 | ۴۰ g | ۰ g | ۸٫۳ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 61 | ۹٫۹ g | ۰ g | ۲٫۱ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 367 | ۶۰ g | ۰ g | ۱۳ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 490 | ۷۹ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 72 | ۱۲ g | ۰ g | ۲٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 216 | ۳۵ g | ۰ g | ۷٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 288 | ۴۷ g | ۰ g | ۹٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 360 | ۵۸ g | ۰ g | ۱۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی تن بالهآبی تازه
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی تن بالهآبی تازه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی تن بالهآبی تازه دارای 144 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) ماهی تن بالهآبی تازه چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) ماهی تن بالهآبی تازه دارای 122 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) ماهی تن بالهآبی تازه چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) ماهی تن بالهآبی تازه دارای 245 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۳ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) ماهی تن بالهآبی تازه چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) ماهی تن بالهآبی تازه دارای 61 کیلوکالری، ۹٫۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) ماهی تن بالهآبی تازه چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) ماهی تن بالهآبی تازه دارای 367 کیلوکالری، ۶۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) ماهی تن بالهآبی تازه چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) ماهی تن بالهآبی تازه دارای 490 کیلوکالری، ۷۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی تن بالهآبی تازه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی تن بالهآبی تازه دارای 72 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی تن بالهآبی تازه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی تن بالهآبی تازه دارای 216 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173706 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
