بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی تن بالهآبی تازه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه، پخته، حرارت خشک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۴ kcal —
- پروتئین ۳۰ g 60%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۶٫۳ g 8%
- چربی اشباع ۱٫۶ g 8%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۵۰ mg 2%
- کلسترول ۴۹ mg 16%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷۵۷ µg 84%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۲۸ mg 23%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۱ mg 24%
- نیاسین (B3) ۱۰٫۵ mg 66%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۴ mg 27%
- ویتامین B6 ۰٫۵۳ mg 31%
- فولات (B9) ۲ µg 1%
- ویتامین B12 ۱۰٫۹ µg 453%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰ mg 1%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۶۴ mg 15%
- فسفر ۳۲۶ mg 26%
- پتاسیم ۳۲۳ mg 7%
- روی ۰٫۷۷ mg 7%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۴۶٫۸ µg 85%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 184 | ۳۰ g | ۰ g | ۶٫۳ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 156 | ۲۵ g | ۰ g | ۵٫۳ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 313 | ۵۱ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 78 | ۱۳ g | ۰ g | ۲٫۷ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 469 | ۷۶ g | ۰ g | ۱۶ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 626 | ۱۰۲ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 92 | ۱۵ g | ۰ g | ۳٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 276 | ۴۵ g | ۰ g | ۹٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 368 | ۶۰ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 460 | ۷۵ g | ۰ g | ۱۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی تن بالهآبی تازه
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی تن بالهآبی تازه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی تن بالهآبی تازه دارای 184 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) ماهی تن بالهآبی تازه چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) ماهی تن بالهآبی تازه دارای 156 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) ماهی تن بالهآبی تازه چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) ماهی تن بالهآبی تازه دارای 313 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) ماهی تن بالهآبی تازه چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) ماهی تن بالهآبی تازه دارای 78 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) ماهی تن بالهآبی تازه چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) ماهی تن بالهآبی تازه دارای 469 کیلوکالری، ۷۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) ماهی تن بالهآبی تازه چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) ماهی تن بالهآبی تازه دارای 626 کیلوکالری، ۱۰۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی تن بالهآبی تازه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی تن بالهآبی تازه دارای 92 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی تن بالهآبی تازه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی تن بالهآبی تازه دارای 276 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173707 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
