بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Snapper, fillet, flesh, fresh, baked without oil
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۶ kcal —
- پروتئین ۲۵ g 50%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱٫۵ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۱ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۹۱ µg 5%
- ویتامین E ۰٫۵۴ mg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۴۴ mg 37%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۱۰ mg 63%
- ویتامین B6 ۰٫۴۸ mg 28%
- فولات (B9) ۱۴ µg 4%
- ویتامین B12 ۱٫۱ µg 46%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰ mg 1%
- آهن ۰٫۲۳ mg 1%
- فسفر ۲۸۰ mg 22%
- پتاسیم ۵۳۰ mg 11%
- روی ۰٫۴۱ mg 4%
- سلنیوم ۴۵ µg 82%
- ید ۲۸ µg 19%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 116 | ۲۵ g | ۰ g | ۱٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 58 | ۱۳ g | ۰ g | ۰٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 174 | ۳۸ g | ۰ g | ۲٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 232 | ۵۰ g | ۰ g | ۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 290 | ۶۳ g | ۰ g | ۳٫۸ g |
غذاهای مشابه
- Snapper fillet flesh steamed or microwaved103 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh poached or simmered106 kcal / 100 g
- Orange roughy flesh175 kcal / 100 g
- Flounder flesh127 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed baked without fat new zealand294 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh baked with canola oil131 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Snapper, fillet, flesh, fresh, baked without oil
در 100 g (۱۰۰ g) Snapper, fillet, flesh, fresh, baked without oil چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Snapper, fillet, flesh, fresh, baked without oil دارای 116 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g Snapper, fillet, flesh, fresh, baked without oil چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Snapper, fillet, flesh, fresh, baked without oil دارای 58 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g Snapper, fillet, flesh, fresh, baked without oil چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Snapper, fillet, flesh, fresh, baked without oil دارای 174 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g Snapper, fillet, flesh, fresh, baked without oil چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Snapper, fillet, flesh, fresh, baked without oil دارای 232 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g Snapper, fillet, flesh, fresh, baked without oil چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Snapper, fillet, flesh, fresh, baked without oil دارای 290 کیلوکالری، ۶۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) K1036 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
