بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۱ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 55%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲٫۱ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۶ g 3%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۸ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۵٫۴ µg 27%
- ویتامین E ۰٫۴۵ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 15%
- نیاسین (B3) ۱۳ mg 81%
- ویتامین B6 ۱٫۳ mg 76%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۴٫۴ µg 183%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۴ mg 6%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- فسفر ۳۲۰ mg 26%
- پتاسیم ۴۶۰ mg 10%
- روی ۰٫۴۳ mg 4%
- سلنیوم ۵۸ µg 105%
- ید ۳۹ µg 26%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 131 | ۲۸ g | ۰ g | ۲٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 66 | ۱۴ g | ۰ g | ۱٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 197 | ۴۲ g | ۰ g | ۳٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 262 | ۵۵ g | ۰ g | ۴٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 328 | ۶۹ g | ۰ g | ۵٫۳ g |
غذاهای مشابه
- Kahawai fillet flesh pan-fried with canola oil142 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil193 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
- Hoki fillet flesh pan-fried with canola oil101 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh pan-fried with canola oil124 kcal / 100 g
- Kingfish fillet flesh pan-fried with canola oil132 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh pan-fried with canola oil136 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed baked without fat new zealand294 kcal / 100 g
- Groper fillet flesh pan-fried with canola oil134 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed pan-fried with oil new zealand315 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil
در 100 g (۱۰۰ g) Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil دارای 131 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil دارای 66 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil دارای 197 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil دارای 262 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil دارای 328 کیلوکالری، ۶۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) K1055 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
