بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۴ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 55%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲٫۵ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 2%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۹۴ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۷۶ µg 4%
- ویتامین E ۱٫۱ mg 7%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 4%
- نیاسین (B3) ۹٫۸ mg 61%
- ویتامین B6 ۰٫۴ mg 24%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۷۹ µg 33%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰ mg 1%
- آهن ۰٫۱۸ mg 1%
- فسفر ۲۹۰ mg 23%
- پتاسیم ۵۳۰ mg 11%
- روی ۰٫۴ mg 4%
- سلنیوم ۸۱ µg 147%
- ید ۹۲ µg 61%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 134 | ۲۷ g | ۰ g | ۲٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 67 | ۱۴ g | ۰ g | ۱٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 201 | ۴۱ g | ۰ g | ۳٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 268 | ۵۵ g | ۰ g | ۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 335 | ۶۹ g | ۰ g | ۶٫۲ g |
غذاهای مشابه
- Snapper fillet flesh pan-fried with canola oil136 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil192 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh pan-fried with canola oil124 kcal / 100 g
- Hoki fillet flesh pan-fried with canola oil101 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
- Kingfish fillet flesh pan-fried with canola oil132 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh pan-fried with canola oil142 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil193 kcal / 100 g
- Hoki fillet flesh pan-fried with oil134 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed pan-fried with oil new zealand315 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil
در 100 g (۱۰۰ g) Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil دارای 134 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil دارای 67 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil دارای 201 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil دارای 268 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil دارای 335 کیلوکالری، ۶۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) K1065 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
