هامور

100 g (۱۰۰ g) هامور دارای 88 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.

۵۰ g هامور دارای 44 کیلوکالری، ۸٫۵ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.

۱۵۰ g هامور دارای 132 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.

۲۰۰ g هامور دارای 176 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.

۲۵۰ g هامور دارای 220 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۱٫۳ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.