بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۲ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 57%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳ g 4%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 3%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۰ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۵٫۵ µg 28%
- ویتامین E ۰٫۴۷ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 15%
- نیاسین (B3) ۱۴ mg 88%
- ویتامین B6 ۱٫۵ mg 88%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۵٫۱ µg 213%
مواد معدنی
- کلسیم ۸ mg 1%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- فسفر ۳۱۰ mg 25%
- پتاسیم ۵۱۰ mg 11%
- روی ۰٫۵۸ mg 5%
- سلنیوم ۵۵ µg 100%
- ید ۳۶ µg 24%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 142 | ۲۹ g | ۰ g | ۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 71 | ۱۴ g | ۰ g | ۱٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 213 | ۴۳ g | ۰ g | ۴٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 284 | ۵۷ g | ۰ g | ۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 355 | ۷۱ g | ۰ g | ۷٫۵ g |
غذاهای مشابه
- Kahawai fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil193 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh battered deep-fried in canola oil277 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
- Hoki fillet flesh pan-fried with canola oil101 kcal / 100 g
- Kingfish fillet flesh pan-fried with canola oil132 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh pan-fried with canola oil124 kcal / 100 g
- Groper fillet flesh pan-fried with canola oil134 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh pan-fried with canola oil136 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed pan-fried with oil new zealand315 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil192 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil
در 100 g (۱۰۰ g) Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil دارای 142 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۵۰ g Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil دارای 71 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil دارای 213 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil دارای 284 کیلوکالری، ۵۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil دارای 355 کیلوکالری، ۷۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) K1054 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
