بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۸ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 52%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲٫۵ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۷ g 3%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۱ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۵٫۲ µg 26%
- ویتامین E ۰٫۳۵ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 15%
- نیاسین (B3) ۱۱ mg 69%
- ویتامین B6 ۰٫۹۹ mg 58%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۴٫۴ µg 183%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- فسفر ۲۴۰ mg 19%
- پتاسیم ۳۷۰ mg 8%
- روی ۰٫۵۵ mg 5%
- سلنیوم ۴۹ µg 89%
- ید ۲۹ µg 19%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 128 | ۲۶ g | ۰ g | ۲٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 64 | ۱۳ g | ۰ g | ۱٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 192 | ۳۹ g | ۰ g | ۳٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 256 | ۵۲ g | ۰ g | ۴٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 320 | ۶۶ g | ۰ g | ۶٫۱ g |
غذاهای مشابه
- Kahawai fillet flesh steamed or microwaved131 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh pan-fried with canola oil142 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh poached or simmered129 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh poached or simmered110 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh poached or simmered106 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
در 100 g (۱۰۰ g) Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered دارای 128 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered دارای 64 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered دارای 192 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered دارای 256 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered دارای 320 کیلوکالری، ۶۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) K1057 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
