بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۶ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 47%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱٫۳ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 2%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۳ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۸۴ µg 4%
- ویتامین E ۰٫۵۶ mg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۳۲ mg 27%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۸٫۹ mg 56%
- ویتامین B6 ۰٫۴۴ mg 26%
- فولات (B9) ۱۱ µg 3%
- ویتامین B12 ۱٫۲ µg 50%
مواد معدنی
- کلسیم ۸ mg 1%
- آهن ۰٫۲۱ mg 1%
- فسفر ۲۴۰ mg 19%
- پتاسیم ۴۵۰ mg 10%
- روی ۰٫۳۸ mg 3%
- سلنیوم ۵۱ µg 93%
- ید ۳۸ µg 25%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 106 | ۲۳ g | ۰ g | ۱٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 53 | ۱۲ g | ۰ g | ۰٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 159 | ۳۵ g | ۰ g | ۱٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 212 | ۴۷ g | ۰ g | ۲٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 265 | ۵۹ g | ۰ g | ۳٫۲ g |
غذاهای مشابه
- Snapper fillet flesh steamed or microwaved103 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh baked without oil116 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh poached or simmered129 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh poached or simmered110 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh poached or simmered128 kcal / 100 g
- Orange roughy flesh175 kcal / 100 g
- White flesh steamed or poached133 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed new zealand308 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
در 100 g (۱۰۰ g) Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered دارای 106 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered دارای 53 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered دارای 159 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered دارای 212 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered دارای 265 کیلوکالری، ۵۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) K1038 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
