بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۳ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 45%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱٫۴ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۰ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱٫۱ µg 6%
- ویتامین E ۰٫۵۷ mg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۴۱ mg 34%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۹٫۸ mg 61%
- ویتامین B6 ۰٫۳۵ mg 21%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۹۵ µg 40%
مواد معدنی
- کلسیم ۹ mg 1%
- آهن ۰٫۱۹ mg 1%
- فسفر ۲۷۰ mg 22%
- پتاسیم ۵۱۰ mg 11%
- روی ۰٫۳۷ mg 3%
- سلنیوم ۶۷ µg 122%
- ید ۳۲ µg 21%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 103 | ۲۲ g | ۰ g | ۱٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 52 | ۱۱ g | ۰ g | ۰٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 155 | ۳۴ g | ۰ g | ۲٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 206 | ۴۵ g | ۰ g | ۲٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 258 | ۵۶ g | ۰ g | ۳٫۵ g |
غذاهای مشابه
- Snapper fillet flesh poached or simmered106 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh baked without oil116 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh steamed or microwaved131 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed new zealand308 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh poached or simmered110 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh poached or simmered129 kcal / 100 g
- Flounder filet78 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved
در 100 g (۱۰۰ g) Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved دارای 103 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved دارای 52 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved دارای 155 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved دارای 206 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved دارای 258 کیلوکالری، ۵۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) K1037 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
