بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۱ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 54%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲٫۵ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۷ g 3%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۲ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۵٫۲ µg 26%
- ویتامین E ۰٫۳۷ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۲۷ mg 23%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 18%
- نیاسین (B3) ۱۲ mg 75%
- ویتامین B6 ۱٫۱ mg 65%
- فولات (B9) ۱۳ µg 3%
- ویتامین B12 ۵٫۶ µg 233%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- فسفر ۲۶۰ mg 21%
- پتاسیم ۴۱۰ mg 9%
- روی ۰٫۶ mg 5%
- سلنیوم ۶۳ µg 115%
- ید ۴۸ µg 32%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 131 | ۲۷ g | ۰ g | ۲٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 66 | ۱۳ g | ۰ g | ۱٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 197 | ۴۰ g | ۰ g | ۳٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 262 | ۵۴ g | ۰ g | ۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 328 | ۶۷ g | ۰ g | ۶٫۳ g |
غذاهای مشابه
- Kahawai fillet flesh poached or simmered128 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh baked with canola oil131 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh poached or simmered129 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh steamed or microwaved103 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed new zealand308 kcal / 100 g
- White flesh steamed or poached133 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved
در 100 g (۱۰۰ g) Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved دارای 131 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved دارای 66 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved دارای 197 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved دارای 262 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved دارای 328 کیلوکالری، ۶۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) K1058 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
