بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۹ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 51%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲٫۸ g 4%
- چربی اشباع ۰٫۶ g 3%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۳ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۲٫۲ µg 11%
- ویتامین E ۰٫۸۷ mg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۸٫۲ mg 51%
- ویتامین B6 ۰٫۶۲ mg 36%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۱٫۶ µg 67%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۰٫۲۴ mg 1%
- فسفر ۱۹۵ mg 16%
- پتاسیم ۳۵۰ mg 7%
- روی ۰٫۳۲ mg 3%
- سلنیوم ۵۹ µg 107%
- ید ۳۵ µg 23%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 129 | ۲۶ g | ۰ g | ۲٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 65 | ۱۳ g | ۰ g | ۱٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 194 | ۳۸ g | ۰ g | ۴٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 258 | ۵۱ g | ۰ g | ۵٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 323 | ۶۴ g | ۰ g | ۷ g |
غذاهای مشابه
- Kahawai fillet flesh poached or simmered128 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh poached or simmered106 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh poached or simmered110 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh steamed or microwaved131 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed new zealand308 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh steamed or microwaved103 kcal / 100 g
- White flesh steamed or poached133 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
در 100 g (۱۰۰ g) Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered دارای 129 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered دارای 65 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered دارای 194 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered دارای 258 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered دارای 323 کیلوکالری، ۶۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) K1044 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
