بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۴ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 58%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۲ g 7%
- چربی اشباع ۰٫۶ g 3%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۳ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۲٫۹ µg 14%
- ویتامین E ۱٫۲ mg 8%
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۱۱ mg 69%
- ویتامین B6 ۰٫۸۸ mg 52%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۶ µg 67%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۰٫۲۷ mg 2%
- فسفر ۲۴۰ mg 19%
- پتاسیم ۴۳۰ mg 9%
- روی ۰٫۳۶ mg 3%
- سلنیوم ۶۷ µg 122%
- ید ۳۶ µg 24%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 164 | ۲۹ g | ۰ g | ۵٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 82 | ۱۵ g | ۰ g | ۲٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 246 | ۴۴ g | ۰ g | ۷٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 328 | ۵۸ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 410 | ۷۳ g | ۰ g | ۱۳ g |
غذاهای مشابه
- Kahawai fillet flesh pan-fried with canola oil142 kcal / 100 g
- Hoki fillet flesh pan-fried with canola oil101 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh pan-fried with canola oil124 kcal / 100 g
- Kingfish fillet flesh pan-fried with canola oil132 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil193 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh pan-fried with canola oil136 kcal / 100 g
- Groper fillet flesh pan-fried with canola oil134 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh poached or simmered129 kcal / 100 g
- Hoki fillet flesh pan-fried with oil134 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil192 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil
در 100 g (۱۰۰ g) Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil دارای 164 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil دارای 82 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil دارای 246 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil دارای 328 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil دارای 410 کیلوکالری، ۷۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) K1043 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
