بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۳ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 44%
- کربوهیدرات ۸ g 3%
- چربی ۷٫۸ g 10%
- چربی اشباع ۰٫۹ g 5%
- فیبر ۱٫۱ g 4%
- قندها ۰٫۷ g —
- سدیم ۷۵ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۴ µg 20%
- ویتامین E ۱٫۱ mg 7%
- تیامین (B1) ۰٫۲۵ mg 21%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۴ mg 18%
- نیاسین (B3) ۹٫۶ mg 60%
- ویتامین B6 ۰٫۹۲ mg 54%
- فولات (B9) ۱۵ µg 4%
- ویتامین B12 ۶٫۱ µg 254%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- فسفر ۲۳۰ mg 18%
- پتاسیم ۳۶۰ mg 8%
- روی ۰٫۶۲ mg 6%
- سلنیوم ۴۳ µg 78%
- ید ۴۲ µg 28%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 193 | ۲۲ g | ۸ g | ۷٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 97 | ۱۱ g | ۴ g | ۳٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 290 | ۳۳ g | ۱۲ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 386 | ۴۴ g | ۱۶ g | ۱۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 483 | ۵۵ g | ۲۰ g | ۲۰ g |
غذاهای مشابه
- Kahawai fillet flesh crumbed deep-fried in canola oil223 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh pan-fried with canola oil142 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil192 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh crumbed deep-fried in canola oil221 kcal / 100 g
- Hoki fillet flesh pan-fried with canola oil101 kcal / 100 g
- Kingfish fillet flesh pan-fried with canola oil132 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh pan-fried with canola oil124 kcal / 100 g
- Groper fillet flesh pan-fried with canola oil134 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed pan-fried with oil new zealand315 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil
در 100 g (۱۰۰ g) Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil دارای 193 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۸ g کربوهیدرات و ۷٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil دارای 97 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۴ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil دارای 290 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil دارای 386 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil دارای 483 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) K1060 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
