بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۳ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 45%
- کربوهیدرات ۸٫۲ g 3%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۱٫۳ g 7%
- فیبر ۱٫۵ g 5%
- قندها ۰٫۷ g —
- سدیم ۷۴ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۴٫۴ µg 22%
- ویتامین E ۱٫۸ mg 12%
- تیامین (B1) ۰٫۲۵ mg 21%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 18%
- نیاسین (B3) ۹٫۱ mg 57%
- ویتامین B6 ۰٫۹۲ mg 54%
- فولات (B9) ۱۴ µg 4%
- ویتامین B12 ۸٫۴ µg 350%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- فسفر ۲۴۰ mg 19%
- پتاسیم ۳۸۰ mg 8%
- روی ۰٫۶۵ mg 6%
- سلنیوم ۳۸ µg 69%
- ید ۳۷ µg 25%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 223 | ۲۳ g | ۸٫۲ g | ۱۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 112 | ۱۱ g | ۴٫۱ g | ۵٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 335 | ۳۴ g | ۱۲ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 446 | ۴۵ g | ۱۶ g | ۲۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 558 | ۵۷ g | ۲۱ g | ۲۷ g |
غذاهای مشابه
- Kahawai fillet flesh battered deep-fried in canola oil277 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil193 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh crumbed deep-fried in canola oil221 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil192 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
- Hoki fillet flesh pan-fried with canola oil101 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh pan-fried with canola oil124 kcal / 100 g
- Kingfish fillet flesh pan-fried with canola oil132 kcal / 100 g
- Groper fillet flesh pan-fried with canola oil134 kcal / 100 g
- Fillet crumbed206 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil
در 100 g (۱۰۰ g) Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil دارای 223 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۸٫۲ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۵۰ g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil دارای 112 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۴٫۱ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil دارای 335 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil دارای 446 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil دارای 558 کیلوکالری، ۵۷ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) K1059 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
