بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۲ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 36%
- کربوهیدرات ۱۰ g 4%
- چربی ۸٫۲ g 11%
- چربی اشباع ۰٫۹ g 4%
- فیبر ۱٫۹ g 7%
- قندها ۱ g —
- سدیم ۸۷ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۲ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۶۱ µg 3%
- ویتامین E ۱٫۶ mg 11%
- تیامین (B1) ۰٫۳۵ mg 29%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۷٫۱ mg 44%
- ویتامین B6 ۰٫۳۱ mg 18%
- فولات (B9) ۲۰ µg 5%
- ویتامین B12 ۱٫۱ µg 46%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶ mg 1%
- آهن ۰٫۵۴ mg 3%
- فسفر ۲۳۰ mg 18%
- پتاسیم ۴۳۰ mg 9%
- روی ۰٫۴۶ mg 4%
- سلنیوم ۳۲ µg 58%
- ید ۲۰ µg 13%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 192 | ۱۸ g | ۱۰ g | ۸٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 96 | ۹٫۱ g | ۵٫۲ g | ۴٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 288 | ۲۷ g | ۱۶ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 384 | ۳۶ g | ۲۱ g | ۱۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 480 | ۴۵ g | ۲۶ g | ۲۱ g |
غذاهای مشابه
- Snapper fillet flesh crumbed deep-fried in canola oil221 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh pan-fried with canola oil136 kcal / 100 g
- Groper fillet flesh pan-fried with canola oil134 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh crumbed deep-fried in canola oil223 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil193 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh pan-fried with canola oil124 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
- Kingfish fillet flesh pan-fried with canola oil132 kcal / 100 g
- Hoki fillet flesh pan-fried with canola oil101 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed pan-fried with oil new zealand315 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil
در 100 g (۱۰۰ g) Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil دارای 192 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۸٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil دارای 96 کیلوکالری، ۹٫۱ g پروتئین، ۵٫۲ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil دارای 288 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil دارای 384 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil دارای 480 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) K1041 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
