بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۶ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 52%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳٫۴ g 4%
- چربی اشباع ۰٫۶ g 3%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۶ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۹۵ µg 5%
- ویتامین E ۰٫۷۵ mg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۳۳ mg 28%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۱۱ mg 69%
- ویتامین B6 ۰٫۳۴ mg 20%
- فولات (B9) ۱۴ µg 4%
- ویتامین B12 ۱٫۱ µg 46%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲ mg 1%
- آهن ۰٫۲۵ mg 1%
- فسفر ۳۱۰ mg 25%
- پتاسیم ۵۸۰ mg 12%
- روی ۰٫۴۶ mg 4%
- سلنیوم ۶۲ µg 113%
- ید ۲۸ µg 19%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 136 | ۲۶ g | ۰ g | ۳٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 68 | ۱۳ g | ۰ g | ۱٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 204 | ۳۹ g | ۰ g | ۵٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 272 | ۵۲ g | ۰ g | ۶٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 340 | ۶۵ g | ۰ g | ۸٫۶ g |
غذاهای مشابه
- Snapper fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil192 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh battered deep-fried in canola oil256 kcal / 100 g
- Groper fillet flesh pan-fried with canola oil134 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh pan-fried with canola oil124 kcal / 100 g
- Hoki fillet flesh pan-fried with canola oil101 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
- Kingfish fillet flesh pan-fried with canola oil132 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh pan-fried with canola oil142 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed pan-fried with oil new zealand315 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil193 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil
در 100 g (۱۰۰ g) Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil دارای 136 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil دارای 68 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil دارای 204 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil دارای 272 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil دارای 340 کیلوکالری، ۶۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۶ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) K1035 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
