بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۲ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 56%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۱ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱٫۷ µg 9%
- ویتامین E ۰٫۹۸ mg 7%
- تیامین (B1) ۰٫۲۶ mg 22%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۱۲ mg 75%
- ویتامین B6 ۱٫۷ mg 100%
- فولات (B9) ۱۴ µg 4%
- ویتامین B12 ۳٫۸ µg 158%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۰٫۷۶ mg 4%
- فسفر ۳۱۰ mg 25%
- پتاسیم ۵۱۰ mg 11%
- روی ۰٫۴۴ mg 4%
- سلنیوم ۶۲ µg 113%
- ید ۴۳ µg 29%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 132 | ۲۸ g | ۰ g | ۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 66 | ۱۴ g | ۰ g | ۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 198 | ۴۲ g | ۰ g | ۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 264 | ۵۶ g | ۰ g | ۴٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 330 | ۷۰ g | ۰ g | ۵٫۱ g |
غذاهای مشابه
- Salmon king fillet skin & bones removed pan-fried with oil new zealand315 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh pan-fried with canola oil142 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh pan-fried with canola oil136 kcal / 100 g
- Groper fillet flesh pan-fried with canola oil134 kcal / 100 g
- Hoki fillet flesh pan-fried with canola oil101 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh pan-fried with canola oil124 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil192 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil193 kcal / 100 g
- Saltwater king fillet with sal101 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil
در 100 g (۱۰۰ g) Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil دارای 132 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۵۰ g Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil دارای 66 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil دارای 198 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil دارای 264 کیلوکالری، ۵۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil دارای 330 کیلوکالری، ۷۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) K1067 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
