بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۴ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 49%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲٫۸ g 4%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 2%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۳۷۰ mg 16%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱ µg 5%
- ویتامین E ۰٫۴۵ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۱۱ mg 69%
- ویتامین B6 ۰٫۶۶ mg 39%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۳ µg 54%
مواد معدنی
- کلسیم ۹ mg 1%
- آهن ۰٫۱۸ mg 1%
- فسفر ۲۶۰ mg 21%
- پتاسیم ۵۰۰ mg 11%
- روی ۰٫۳۱ mg 3%
- سلنیوم ۵۱ µg 93%
- ید ۲۴ µg 16%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 124 | ۲۴ g | ۰ g | ۲٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 62 | ۱۲ g | ۰ g | ۱٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 186 | ۳۷ g | ۰ g | ۴٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 248 | ۴۹ g | ۰ g | ۵٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 310 | ۶۱ g | ۰ g | ۷ g |
غذاهای مشابه
- Snapper fillet flesh pan-fried with canola oil136 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
- Groper fillet flesh pan-fried with canola oil134 kcal / 100 g
- Hoki fillet flesh pan-fried with canola oil101 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh pan-fried with canola oil142 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil192 kcal / 100 g
- Kingfish fillet flesh pan-fried with canola oil132 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh poached or simmered110 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil193 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed pan-fried with oil new zealand315 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil
در 100 g (۱۰۰ g) Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil دارای 124 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil دارای 62 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil دارای 186 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil دارای 248 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil دارای 310 کیلوکالری، ۶۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) K1046 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
