بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۱ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 38%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲٫۶ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 2%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۸ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۷۴ µg 4%
- ویتامین E ۰٫۸۱ mg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 6%
- نیاسین (B3) ۵٫۸ mg 36%
- ویتامین B6 ۰٫۳۸ mg 22%
- فولات (B9) ۱۸ µg 5%
- ویتامین B12 ۰٫۹ µg 38%
مواد معدنی
- کلسیم ۸ mg 1%
- آهن ۰٫۱۶ mg 1%
- فسفر ۲۳۰ mg 18%
- پتاسیم ۴۶۰ mg 10%
- روی ۰٫۳۵ mg 3%
- سلنیوم ۵۱ µg 93%
- ید ۷٫۲ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 101 | ۱۹ g | ۰ g | ۲٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 51 | ۹٫۶ g | ۰ g | ۱٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 152 | ۲۹ g | ۰ g | ۳٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 202 | ۳۸ g | ۰ g | ۵٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 253 | ۴۸ g | ۰ g | ۶٫۶ g |
غذاهای مشابه
- Hoki fillet flesh pan-fried with oil134 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh pan-fried with canola oil142 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh pan-fried with canola oil136 kcal / 100 g
- Groper fillet flesh pan-fried with canola oil134 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh pan-fried with canola oil124 kcal / 100 g
- Kingfish fillet flesh pan-fried with canola oil132 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil193 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil192 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed pan-fried with oil new zealand315 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil
در 100 g (۱۰۰ g) Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil دارای 101 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil دارای 51 کیلوکالری، ۹٫۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil دارای 152 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil دارای 202 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil دارای 253 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) K1051 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
