بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt added
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۴ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 42%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۴ g 7%
- چربی اشباع ۰٫۸ g 4%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۴ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۳ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱ µg 5%
- ویتامین E ۰٫۷۹ mg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۲٫۲ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۲۶ µg 11%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۰٫۱۷ mg 1%
- فسفر ۱۹۴ mg 16%
- پتاسیم ۳۶۶ mg 8%
- روی ۰٫۳۱ mg 3%
- سلنیوم ۵۷ µg 104%
- ید ۶٫۲ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 134 | ۲۱ g | ۰ g | ۵٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 67 | ۱۱ g | ۰ g | ۲٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 201 | ۳۲ g | ۰ g | ۸٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 268 | ۴۲ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 335 | ۵۳ g | ۰ g | ۱۴ g |
غذاهای مشابه
- Hoki fillet flesh pan-fried with canola oil101 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
- Groper fillet flesh pan-fried with canola oil134 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh pan-fried with canola oil142 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh pan-fried with canola oil124 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh pan-fried with canola oil136 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed pan-fried with oil new zealand315 kcal / 100 g
- Kingfish fillet flesh pan-fried with canola oil132 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil193 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil192 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt added
در 100 g (۱۰۰ g) Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt added چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt added دارای 134 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt added دارای 67 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt added دارای 201 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt added دارای 268 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt added دارای 335 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) K1014 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
