بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۰ kcal —
- پروتئین ۲۵ g 50%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱٫۱ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۸ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۹۵ µg 5%
- ویتامین E ۰٫۲۵ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۹ mg 56%
- ویتامین B6 ۰٫۵۳ mg 31%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۱٫۷ µg 71%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰ mg 1%
- آهن ۰٫۱۸ mg 1%
- فسفر ۲۰۰ mg 16%
- پتاسیم ۳۷۰ mg 8%
- روی ۰٫۳۳ mg 3%
- سلنیوم ۴۲ µg 76%
- ید ۱۸ µg 12%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 110 | ۲۵ g | ۰ g | ۱٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 55 | ۱۲ g | ۰ g | ۰٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 165 | ۳۷ g | ۰ g | ۱٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 220 | ۵۰ g | ۰ g | ۲٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 275 | ۶۲ g | ۰ g | ۲٫۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
در 100 g (۱۰۰ g) Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered دارای 110 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered دارای 55 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered دارای 165 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered دارای 220 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered دارای 275 کیلوکالری، ۶۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) K1047 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
