بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, steamed, New Zealand
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۰۸ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 38%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲۶ g 33%
- چربی اشباع ۴٫۸ g 24%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۸ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۵ µg 5%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۲۶ µg 130%
- ویتامین E ۴٫۱ mg 27%
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۸ mg 50%
- ویتامین B6 ۰٫۵۶ mg 33%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۱٫۸ µg 75%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۰٫۱۷ mg 1%
- فسفر ۲۰۰ mg 16%
- پتاسیم ۳۱۰ mg 7%
- روی ۰٫۳۴ mg 3%
- سلنیوم ۱۴ µg 25%
- ید ۲٫۸ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 308 | ۱۹ g | ۰ g | ۲۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 154 | ۹٫۶ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 462 | ۲۹ g | ۰ g | ۳۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 616 | ۳۸ g | ۰ g | ۵۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 770 | ۴۸ g | ۰ g | ۶۵ g |
غذاهای مشابه
- Salmon king fillet skin & bones removed new zealand261 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed baked without fat new zealand294 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh steamed or microwaved131 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh steamed or microwaved103 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh poached or simmered129 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh poached or simmered106 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, steamed, New Zealand
در 100 g (۱۰۰ g) Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, steamed, New Zealand چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, steamed, New Zealand دارای 308 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در ۵۰ g Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, steamed, New Zealand چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, steamed, New Zealand دارای 154 کیلوکالری، ۹٫۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, steamed, New Zealand چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, steamed, New Zealand دارای 462 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, steamed, New Zealand چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, steamed, New Zealand دارای 616 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, steamed, New Zealand چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, steamed, New Zealand دارای 770 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶۵ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) K1019 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
