Flounder, filet, steamed (without addition of fat and Salt)

100 g (۱۰۰ g) Flounder, filet, steamed (without addition of fat and Salt) دارای 78 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.

۵۰ g Flounder, filet, steamed (without addition of fat and Salt) دارای 39 کیلوکالری، ۷٫۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.

۱۵۰ g Flounder, filet, steamed (without addition of fat and Salt) دارای 117 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.

۲۰۰ g Flounder, filet, steamed (without addition of fat and Salt) دارای 156 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.

۲۵۰ g Flounder, filet, steamed (without addition of fat and Salt) دارای 195 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.