بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Orange roughy, flesh, baked
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
175
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۱ g
کربوهیدرات۰٫۳ g
چربی۱۰ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۵ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 41%
- کربوهیدرات ۰٫۳ g 0%
- چربی ۱۰ g 13%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 3%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰٫۳ g —
- سدیم ۵۹ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۲۶ µg 14%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۳ µg 15%
- ویتامین E ۰٫۸۳ mg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۰۱ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۵ mg 31%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۴ µg 17%
مواد معدنی
- کلسیم ۹ mg 1%
- آهن ۲ mg 11%
- فسفر ۱۴۵ mg 12%
- پتاسیم ۲۹۷ mg 6%
- روی ۰٫۳۳ mg 3%
- سلنیوم ۱۰۰ µg 182%
- ید ۴۳ µg 29%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 175 | ۲۱ g | ۰٫۳ g | ۱۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 88 | ۱۰ g | ۰٫۲ g | ۵٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 263 | ۳۱ g | ۰٫۵ g | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 350 | ۴۱ g | ۰٫۶ g | ۲۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 438 | ۵۱ g | ۰٫۸ g | ۲۶ g |
غذاهای مشابه
- Orange roughy flesh deep-fried190 kcal / 100 g
- Flounder flesh127 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh baked without oil116 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed baked without fat new zealand294 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh baked with canola oil131 kcal / 100 g
- Sunfish pumpkin seed baked or broiled114 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh poached or simmered106 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Orange roughy, flesh, baked
در 100 g (۱۰۰ g) Orange roughy, flesh, baked چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Orange roughy, flesh, baked دارای 175 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۵۰ g Orange roughy, flesh, baked چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Orange roughy, flesh, baked دارای 88 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g Orange roughy, flesh, baked چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Orange roughy, flesh, baked دارای 263 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g Orange roughy, flesh, baked چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Orange roughy, flesh, baked دارای 350 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g Orange roughy, flesh, baked چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Orange roughy, flesh, baked دارای 438 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) K78 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
