بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Orange roughy, flesh, deep-fried
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
190
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۳ g
کربوهیدرات۰٫۳ g
چربی۱۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۰ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 45%
- کربوهیدرات ۰٫۳ g 0%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۱٫۴ g 7%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰٫۳ g —
- سدیم ۷۴ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷۰ µg 8%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۳ µg 15%
- ویتامین E ۰٫۴۲ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۱ mg 1%
- نیاسین (B3) ۵٫۷ mg 36%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۵ µg 21%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵ mg 1%
- آهن ۱٫۹ mg 11%
- فسفر ۲۰۷ mg 17%
- پتاسیم ۴۱۲ mg 9%
- روی ۰٫۳۴ mg 3%
- سلنیوم ۱۱۰ µg 200%
- ید ۴۳ µg 29%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 190 | ۲۳ g | ۰٫۳ g | ۱۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 95 | ۱۱ g | ۰٫۱ g | ۵٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 285 | ۳۴ g | ۰٫۴ g | ۱۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 380 | ۴۵ g | ۰٫۶ g | ۲۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 475 | ۵۷ g | ۰٫۷ g | ۲۸ g |
غذاهای مشابه
- Orange roughy flesh175 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh battered deep-fried in canola oil256 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh crumbed deep-fried in canola oil221 kcal / 100 g
- Shark or lemonfish fillet flesh fresh battered deep-fried in canola oil234 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh crumbed deep-fried in canola oil223 kcal / 100 g
- Groper fillet flesh pan-fried with canola oil134 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh battered deep-fried in canola oil277 kcal / 100 g
- Hoki fillet flesh pan-fried with canola oil101 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed pan-fried with oil new zealand315 kcal / 100 g
- Hoki fillet flesh pan-fried with oil134 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Orange roughy, flesh, deep-fried
در 100 g (۱۰۰ g) Orange roughy, flesh, deep-fried چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Orange roughy, flesh, deep-fried دارای 190 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۵۰ g Orange roughy, flesh, deep-fried چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Orange roughy, flesh, deep-fried دارای 95 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g Orange roughy, flesh, deep-fried چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Orange roughy, flesh, deep-fried دارای 285 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g Orange roughy, flesh, deep-fried چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Orange roughy, flesh, deep-fried دارای 380 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g Orange roughy, flesh, deep-fried چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Orange roughy, flesh, deep-fried دارای 475 کیلوکالری، ۵۷ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) K79 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
