بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Fish, weighted average, baked
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
167
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۲ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۸٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۷ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 44%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۸٫۹ g 11%
- چربی اشباع ۱٫۸ g 9%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۲۳ mg 18%
- کلسترول ۷۰٫۴ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۰ µg 2%
- ویتامین C ۰٫۰۳ mg 0%
- ویتامین D ۹٫۶ µg 48%
- ویتامین E ۱٫۹ mg 13%
- ویتامین K ۲٫۶ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۱۵ mg 12%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۸٫۱ mg 51%
- ویتامین B6 ۰٫۵۵ mg 32%
- فولات (B9) ۱۴٫۷ µg 4%
- ویتامین B12 ۴٫۹ µg 203%
مواد معدنی
- کلسیم ۹۲٫۷ mg 7%
- آهن ۰٫۷ mg 4%
- منیزیم ۳۱٫۲ mg 7%
- فسفر ۲۷۸ mg 22%
- پتاسیم ۴۴۷ mg 10%
- روی ۱ mg 9%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۴ mg 2%
- سلنیوم ۲۹٫۲ µg 53%
- ید ۷۴٫۸ µg 50%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 167 | ۲۲ g | ۰ g | ۸٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 84 | ۱۱ g | ۰ g | ۴٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 251 | ۳۳ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 334 | ۴۴ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 418 | ۵۵ g | ۰ g | ۲۲ g |
غذاهای مشابه
- Weighted average197 kcal / 100 g
- Weighted average164 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia oven-baked91 kcal / 100 g
- Macaroni and fish casserole fish average low-fat milk99 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia boiled without salt88 kcal / 100 g
- Hake oven-baked85 kcal / 100 g
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
- Tuna135 kcal / 100 g
- Rainbow trout99 kcal / 100 g
- Pangasius fillet oven-baked75 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Fish, weighted average, baked
در 100 g (۱۰۰ g) Fish, weighted average, baked چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Fish, weighted average, baked دارای 167 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g Fish, weighted average, baked چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Fish, weighted average, baked دارای 84 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g Fish, weighted average, baked چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Fish, weighted average, baked دارای 251 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g Fish, weighted average, baked چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Fish, weighted average, baked دارای 334 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g Fish, weighted average, baked چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Fish, weighted average, baked دارای 418 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 34480 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
