بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Fish, weighted average
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
145
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۹ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۷٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۵ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 38%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷٫۷ g 10%
- چربی اشباع ۱٫۶ g 8%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۴٫۴ mg 2%
- کلسترول ۶۱٫۱ mg 20%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۷٫۴ µg 2%
- ویتامین C ۰٫۰۳ mg 0%
- ویتامین D ۸٫۴ µg 42%
- ویتامین E ۱٫۶ mg 11%
- ویتامین K ۲٫۳ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 9%
- نیاسین (B3) ۷ mg 44%
- ویتامین B6 ۰٫۴۸ mg 28%
- فولات (B9) ۱۲٫۸ µg 3%
- ویتامین B12 ۴٫۲ µg 176%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۹٫۲ mg 6%
- آهن ۰٫۶ mg 3%
- منیزیم ۲۶٫۸ mg 6%
- فسفر ۲۴۱ mg 19%
- پتاسیم ۳۸۸ mg 8%
- روی ۰٫۸۹ mg 8%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۴ mg 2%
- سلنیوم ۲۵٫۳ µg 46%
- ید ۴۴٫۱ µg 29%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 145 | ۱۹ g | ۰ g | ۷٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 73 | ۹٫۵ g | ۰ g | ۳٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 218 | ۲۸ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 290 | ۳۸ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 363 | ۴۷ g | ۰ g | ۱۹ g |
غذاهای مشابه
- Weighted average167 kcal / 100 g
- Weighted average197 kcal / 100 g
- Weighted average164 kcal / 100 g
- Baltic herring/vendace/perch/pike99 kcal / 100 g
- Warm smoked177 kcal / 100 g
- Tuna135 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia77 kcal / 100 g
- Roe145 kcal / 100 g
- Macaroni and fish casserole fish average low-fat milk99 kcal / 100 g
- Rainbow trout99 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Fish, weighted average
در 100 g (۱۰۰ g) Fish, weighted average چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Fish, weighted average دارای 145 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g Fish, weighted average چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Fish, weighted average دارای 73 کیلوکالری، ۹٫۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g Fish, weighted average چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Fish, weighted average دارای 218 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g Fish, weighted average چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Fish, weighted average دارای 290 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g Fish, weighted average چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Fish, weighted average دارای 363 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 33587 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
