بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۹ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 36%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲٫۸ g 4%
- چربی اشباع ۰٫۷ g 3%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۵ mg 2%
- کلسترول ۵۸٫۸ mg 20%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۸٫۸ µg 3%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱۰٫۵ µg 53%
- ویتامین E ۱٫۵ mg 10%
- ویتامین K ۰٫۶۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۳٫۷ mg 23%
- ویتامین B6 ۰٫۵۹ mg 35%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۴٫۷ µg 197%
مواد معدنی
- کلسیم ۹۶٫۴ mg 7%
- آهن ۰٫۵۴ mg 3%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۲۵۲ mg 20%
- پتاسیم ۳۳۰ mg 7%
- روی ۱٫۸ mg 16%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۶ mg 3%
- سلنیوم ۲۴٫۸ µg 45%
- ید ۳۰ µg 20%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 99 | ۱۸ g | ۰ g | ۲٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 50 | ۹٫۱ g | ۰ g | ۱٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 149 | ۲۷ g | ۰ g | ۴٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 198 | ۳۶ g | ۰ g | ۵٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 248 | ۴۶ g | ۰ g | ۷ g |
غذاهای مشابه
- Weighted average145 kcal / 100 g
- Fish130 kcal / 100 g
- Baltic herring pickled/salted113 kcal / 100 g
- Tuna135 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia77 kcal / 100 g
- Herring pickled/salted219 kcal / 100 g
- Roe145 kcal / 100 g
- Macaroni and fish casserole fish average low-fat milk99 kcal / 100 g
- Rainbow trout99 kcal / 100 g
- Roe salted147 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike
در 100 g (۱۰۰ g) Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike دارای 99 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike دارای 50 کیلوکالری، ۹٫۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike دارای 149 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike دارای 198 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike دارای 248 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 824 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
