بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Fish, average, grilled
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
130
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۴ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۳٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۰ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 48%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳٫۷ g 5%
- چربی اشباع ۰٫۹ g 4%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۶۸ mg 25%
- کلسترول ۷۷٫۴ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۴ µg 4%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱۳٫۹ µg 69%
- ویتامین E ۲ mg 13%
- ویتامین K ۰٫۸۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 11%
- نیاسین (B3) ۴٫۸ mg 30%
- ویتامین B6 ۰٫۷۸ mg 46%
- فولات (B9) ۱۳٫۲ µg 3%
- ویتامین B12 ۶٫۲ µg 259%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲۹ mg 10%
- آهن ۰٫۷۲ mg 4%
- منیزیم ۳۴٫۶ mg 8%
- فسفر ۳۳۳ mg 27%
- پتاسیم ۴۳۵ mg 9%
- روی ۲٫۳ mg 21%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۸ mg 3%
- سلنیوم ۳۲٫۶ µg 59%
- ید ۷۲٫۴ µg 48%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 130 | ۲۴ g | ۰ g | ۳٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 65 | ۱۲ g | ۰ g | ۱٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 195 | ۳۶ g | ۰ g | ۵٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 260 | ۴۸ g | ۰ g | ۷٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 325 | ۶۰ g | ۰ g | ۹٫۲ g |
غذاهای مشابه
- Fish155 kcal / 100 g
- Weighted average167 kcal / 100 g
- Tuna135 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia oven-baked91 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia77 kcal / 100 g
- Macaroni and fish casserole fish average low-fat milk99 kcal / 100 g
- Rainbow trout99 kcal / 100 g
- Herring pickled/salted219 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Fish, average, grilled
در 100 g (۱۰۰ g) Fish, average, grilled چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Fish, average, grilled دارای 130 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g Fish, average, grilled چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Fish, average, grilled دارای 65 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g Fish, average, grilled چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Fish, average, grilled دارای 195 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g Fish, average, grilled چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Fish, average, grilled دارای 260 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g Fish, average, grilled چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Fish, average, grilled دارای 325 کیلوکالری، ۶۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۲ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 8002 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
