بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Roe, average
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
145
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۱ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۶٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۵ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 42%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۶٫۸ g 9%
- چربی اشباع ۱٫۱ g 6%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۱۰ mg 5%
- کلسترول ۴۰۹ mg 136%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۷۷ µg 31%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۹٫۵ µg 47%
- ویتامین E ۱۰٫۵ mg 70%
- ویتامین K ۰٫۲ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۲۴ mg 20%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۷۴ mg 57%
- نیاسین (B3) ۱٫۸ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۱۴٫۷ µg 4%
- ویتامین B12 ۱۰ µg 417%
مواد معدنی
- کلسیم ۹٫۳ mg 1%
- آهن ۰٫۳۷ mg 2%
- منیزیم ۹ mg 2%
- فسفر ۷۶٫۶ mg 6%
- پتاسیم ۲۶ mg 1%
- روی ۰٫۷ mg 6%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۰٫۰۵ mg 2%
- سلنیوم ۹ µg 16%
- ید ۱۴۰ µg 93%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 145 | ۲۱ g | ۰ g | ۶٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 73 | ۱۰ g | ۰ g | ۳٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 218 | ۳۱ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 290 | ۴۲ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 363 | ۵۲ g | ۰ g | ۱۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Roe, average
در 100 g (۱۰۰ g) Roe, average چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Roe, average دارای 145 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g Roe, average چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Roe, average دارای 73 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g Roe, average چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Roe, average دارای 218 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۲۰۰ g Roe, average چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Roe, average دارای 290 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g Roe, average چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Roe, average دارای 363 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 11004 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
