بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Pangasius, fillet, oven-baked
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
75
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۵ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۵ kcal —
- پروتئین ۱۵ g 31%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱٫۳ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۲۸٫۲ mg 1%
- کلسترول ۴۰٫۲ mg 13%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶٫۸ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۹٫۴ µg 47%
- ویتامین E ۱٫۷ mg 12%
- ویتامین K ۰٫۹۴ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۲٫۳ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۲۶ mg 15%
- فولات (B9) ۵٫۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۳۶ µg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۵٫۹ mg 0%
- آهن ۰٫۱۹ mg 1%
- منیزیم ۳۰٫۶ mg 7%
- فسفر ۲۸۲ mg 23%
- پتاسیم ۳۸۸ mg 8%
- روی ۰٫۹۵ mg 9%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۷ mg 3%
- سلنیوم ۱۴٫۹ µg 27%
- ید ۲٫۴ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 75 | ۱۶ g | ۰ g | ۱٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 38 | ۷٫۷ g | ۰ g | ۰٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 113 | ۲۳ g | ۰ g | ۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 150 | ۳۱ g | ۰ g | ۲٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 188 | ۳۹ g | ۰ g | ۳٫۳ g |
غذاهای مشابه
- Pangasius fillet115 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia oven-baked91 kcal / 100 g
- Pangasius fillet63 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet oven-baked177 kcal / 100 g
- Oven-baked142 kcal / 100 g
- Hake oven-baked85 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet breaded oven-baked220 kcal / 100 g
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
- Breaded oven-baked149 kcal / 100 g
- Flounder breaded oven-baked157 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Pangasius, fillet, oven-baked
در 100 g (۱۰۰ g) Pangasius, fillet, oven-baked چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Pangasius, fillet, oven-baked دارای 75 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g Pangasius, fillet, oven-baked چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Pangasius, fillet, oven-baked دارای 38 کیلوکالری، ۷٫۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g Pangasius, fillet, oven-baked چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Pangasius, fillet, oven-baked دارای 113 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g Pangasius, fillet, oven-baked چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Pangasius, fillet, oven-baked دارای 150 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g Pangasius, fillet, oven-baked چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Pangasius, fillet, oven-baked دارای 188 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 33309 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
