بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Fish, breaded, oven-baked
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
149
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۲ g
کربوهیدرات۲٫۲ g
چربی۵٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۹ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 43%
- کربوهیدرات ۲٫۲ g 1%
- چربی ۵٫۹ g 8%
- چربی اشباع ۱٫۳ g 6%
- فیبر ۰٫۱ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۲۰ mg 18%
- کلسترول ۶۹٫۷ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۰٫۳ µg 4%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱۲٫۴ µg 62%
- ویتامین E ۲٫۲ mg 15%
- ویتامین K ۳٫۵ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۴٫۳ mg 27%
- ویتامین B6 ۰٫۶۹ mg 41%
- فولات (B9) ۱۲٫۲ µg 3%
- ویتامین B12 ۵٫۵ µg 230%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱۵ mg 9%
- آهن ۰٫۶۷ mg 4%
- منیزیم ۳۱٫۵ mg 8%
- فسفر ۲۹۸ mg 24%
- پتاسیم ۳۹۰ mg 8%
- روی ۲٫۱ mg 19%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۹ mg 4%
- سلنیوم ۲۹٫۲ µg 53%
- ید ۵۸٫۷ µg 39%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 149 | ۲۲ g | ۲٫۲ g | ۵٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 75 | ۱۱ g | ۱٫۱ g | ۲٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 224 | ۳۲ g | ۳٫۲ g | ۸٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 298 | ۴۳ g | ۴٫۳ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 373 | ۵۴ g | ۵٫۴ g | ۱۵ g |
غذاهای مشابه
- Oven-baked142 kcal / 100 g
- Flounder breaded oven-baked157 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet breaded oven-baked220 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet with cream breaded oven-baked201 kcal / 100 g
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
- Hake oven-baked85 kcal / 100 g
- Cooking cream oven-baked146 kcal / 100 g
- Pangasius breaded157 kcal / 100 g
- Salmon fillet breaded277 kcal / 100 g
- Saithe with white sauce cheese low-fat milk breadcrumbs oven-baked117 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Fish, breaded, oven-baked
در 100 g (۱۰۰ g) Fish, breaded, oven-baked چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Fish, breaded, oven-baked دارای 149 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۲٫۲ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g Fish, breaded, oven-baked چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Fish, breaded, oven-baked دارای 75 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g Fish, breaded, oven-baked چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Fish, breaded, oven-baked دارای 224 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۳٫۲ g کربوهیدرات و ۸٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g Fish, breaded, oven-baked چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Fish, breaded, oven-baked دارای 298 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۴٫۳ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g Fish, breaded, oven-baked چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Fish, breaded, oven-baked دارای 373 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۵٫۴ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 8003 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
