بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Pangasius, breaded, fried
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
157
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۴ g
کربوهیدرات۸٫۲ g
چربی۷٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۷ kcal —
- پروتئین ۱۴ g 27%
- کربوهیدرات ۸٫۲ g 3%
- چربی ۷٫۷ g 10%
- چربی اشباع ۱٫۶ g 8%
- فیبر ۰٫۴ g 1%
- قندها ۰٫۲ g —
- سدیم ۳۶۴ mg 16%
- کلسترول ۵۶٫۷ mg 19%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۳٫۸ µg 5%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۷٫۵ µg 37%
- ویتامین E ۲٫۵ mg 17%
- ویتامین K ۷ µg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۱٫۸ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۲۱ mg 12%
- فولات (B9) ۹٫۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۴۱ µg 17%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲٫۵ mg 1%
- آهن ۰٫۳۷ mg 2%
- منیزیم ۲۷٫۴ mg 7%
- فسفر ۲۴۰ mg 19%
- پتاسیم ۳۱۸ mg 7%
- روی ۰٫۹ mg 8%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۱۲ mg 5%
- سلنیوم ۱۴٫۵ µg 26%
- ید ۲۶٫۵ µg 18%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 157 | ۱۴ g | ۸٫۲ g | ۷٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 79 | ۶٫۹ g | ۴٫۱ g | ۳٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 236 | ۲۱ g | ۱۲ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 314 | ۲۷ g | ۱۶ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 393 | ۳۴ g | ۲۰ g | ۱۹ g |
غذاهای مشابه
- Pangasius fillet115 kcal / 100 g
- Saithe breaded174 kcal / 100 g
- Perch breaded158 kcal / 100 g
- Salmon fillet breaded277 kcal / 100 g
- Pangasius fillet oven-baked75 kcal / 100 g
- Baltic herring breaded194 kcal / 100 g
- Breaded185 kcal / 100 g
- Powan breaded187 kcal / 100 g
- Breaded oven-baked149 kcal / 100 g
- Hake124 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Pangasius, breaded, fried
در 100 g (۱۰۰ g) Pangasius, breaded, fried چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Pangasius, breaded, fried دارای 157 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۸٫۲ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g Pangasius, breaded, fried چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Pangasius, breaded, fried دارای 79 کیلوکالری، ۶٫۹ g پروتئین، ۴٫۱ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g Pangasius, breaded, fried چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Pangasius, breaded, fried دارای 236 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g Pangasius, breaded, fried چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Pangasius, breaded, fried دارای 314 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g Pangasius, breaded, fried چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Pangasius, breaded, fried دارای 393 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 33316 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
