بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Hake, fried
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
124
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۸ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۵٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۴ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 36%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۷ g 7%
- چربی اشباع ۱٫۱ g 5%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۶۰ mg 7%
- کلسترول ۴۹٫۵ mg 16%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۹٫۹ µg 3%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۴۷ µg 2%
- ویتامین E ۱٫۳ mg 8%
- ویتامین K ۵٫۴ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۱٫۸ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۹٫۲ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۴۷ µg 20%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲٫۹ mg 1%
- آهن ۰٫۱۳ mg 1%
- منیزیم ۳۱٫۹ mg 8%
- فسفر ۱۹۱ mg 15%
- پتاسیم ۳۴۶ mg 7%
- روی ۰٫۳ mg 3%
- مس ۰٫۰۱ mg 1%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۴۶٫۷ µg 85%
- ید ۴٫۶ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 124 | ۱۸ g | ۰ g | ۵٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 62 | ۹٫۱ g | ۰ g | ۲٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 186 | ۲۷ g | ۰ g | ۸٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 248 | ۳۷ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 310 | ۴۶ g | ۰ g | ۱۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Hake, fried
در 100 g (۱۰۰ g) Hake, fried چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Hake, fried دارای 124 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g Hake, fried چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Hake, fried دارای 62 کیلوکالری، ۹٫۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g Hake, fried چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Hake, fried دارای 186 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g Hake, fried چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Hake, fried دارای 248 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g Hake, fried چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Hake, fried دارای 310 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 33311 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
