بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Hake, hoki, raw
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
72
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۷ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۰٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۲ kcal —
- پروتئین ۱۷ g 33%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۳۴ mg 6%
- کلسترول ۴۳ mg 14%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۳۲ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۱٫۶ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 6%
- فولات (B9) ۱۲ µg 3%
- ویتامین B12 ۰٫۵ µg 21%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۰٫۱۱ mg 1%
- منیزیم ۲۹ mg 7%
- فسفر ۱۷۳ mg 14%
- پتاسیم ۳۱۵ mg 7%
- روی ۰٫۲۷ mg 2%
- مس ۰٫۰۱ mg 1%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۴۲٫۶ µg 77%
- ید ۴ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 72 | ۱۷ g | ۰ g | ۰٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 36 | ۸٫۳ g | ۰ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 108 | ۲۵ g | ۰ g | ۰٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 144 | ۳۳ g | ۰ g | ۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 180 | ۴۲ g | ۰ g | ۱٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Hake, hoki, raw
در 100 g (۱۰۰ g) Hake, hoki, raw چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Hake, hoki, raw دارای 72 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g Hake, hoki, raw چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Hake, hoki, raw دارای 36 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g Hake, hoki, raw چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Hake, hoki, raw دارای 108 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g Hake, hoki, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Hake, hoki, raw دارای 144 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g Hake, hoki, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Hake, hoki, raw دارای 180 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 33171 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
