بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Perch, breaded, fried
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
158
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۰ g
کربوهیدرات۴٫۷ g
چربی۶٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۸ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 40%
- کربوهیدرات ۴٫۷ g 2%
- چربی ۶٫۵ g 8%
- چربی اشباع ۱٫۲ g 6%
- فیبر ۰٫۲ g 1%
- قندها ۰٫۱ g —
- سدیم ۳۰۸ mg 13%
- کلسترول ۹۶٫۳ mg 32%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۸ µg 3%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱۵٫۷ µg 79%
- ویتامین E ۲٫۵ mg 17%
- ویتامین K ۶٫۸ µg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۴٫۱ mg 26%
- ویتامین B6 ۰٫۲۳ mg 14%
- فولات (B9) ۵٫۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۱٫۷ µg 69%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱۴ mg 9%
- آهن ۰٫۳۸ mg 2%
- منیزیم ۲۸٫۷ mg 7%
- فسفر ۲۵۴ mg 20%
- پتاسیم ۳۴۷ mg 7%
- روی ۰٫۸۸ mg 8%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۱ mg 4%
- سلنیوم ۲۹٫۲ µg 53%
- ید ۵۱٫۹ µg 35%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 158 | ۲۰ g | ۴٫۷ g | ۶٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 79 | ۱۰ g | ۲٫۴ g | ۳٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 237 | ۳۰ g | ۷٫۱ g | ۹٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 316 | ۴۰ g | ۹٫۴ g | ۱۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 395 | ۵۰ g | ۱۲ g | ۱۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Perch, breaded, fried
در 100 g (۱۰۰ g) Perch, breaded, fried چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Perch, breaded, fried دارای 158 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۴٫۷ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g Perch, breaded, fried چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Perch, breaded, fried دارای 79 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۲٫۴ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g Perch, breaded, fried چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Perch, breaded, fried دارای 237 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۷٫۱ g کربوهیدرات و ۹٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g Perch, breaded, fried چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Perch, breaded, fried دارای 316 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۹٫۴ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g Perch, breaded, fried چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Perch, breaded, fried دارای 395 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 8009 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
