بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Powan, breaded, fried
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
187
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۰ g
کربوهیدرات۸٫۳ g
چربی۷٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۷ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 41%
- کربوهیدرات ۸٫۳ g 3%
- چربی ۷٫۹ g 10%
- چربی اشباع ۱٫۶ g 8%
- فیبر ۰٫۴ g 1%
- قندها ۰٫۲ g —
- سدیم ۲۶۵ mg 12%
- کلسترول ۷۰٫۹ mg 24%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۴٫۷ µg 5%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱۳٫۹ µg 69%
- ویتامین E ۳٫۵ mg 23%
- ویتامین K ۶٫۱ µg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۳٫۷ mg 23%
- ویتامین B6 ۰٫۴۳ mg 25%
- فولات (B9) ۱۲٫۳ µg 3%
- ویتامین B12 ۰٫۹۱ µg 38%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۱٫۸ mg 5%
- آهن ۰٫۶۸ mg 4%
- منیزیم ۳۱٫۵ mg 8%
- فسفر ۲۹۱ mg 23%
- پتاسیم ۳۷۰ mg 8%
- روی ۱٫۳ mg 11%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۱۱ mg 5%
- سلنیوم ۳۶٫۸ µg 67%
- ید ۲۸٫۱ µg 19%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 187 | ۲۰ g | ۸٫۳ g | ۷٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 94 | ۱۰ g | ۴٫۲ g | ۳٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 281 | ۳۱ g | ۱۳ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 374 | ۴۱ g | ۱۷ g | ۱۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 468 | ۵۱ g | ۲۱ g | ۲۰ g |
غذاهای مشابه
- Powan165 kcal / 100 g
- Powan fried in butter171 kcal / 100 g
- Perch breaded158 kcal / 100 g
- Saithe breaded174 kcal / 100 g
- Salmon fillet breaded277 kcal / 100 g
- Baltic herring breaded194 kcal / 100 g
- Pangasius breaded157 kcal / 100 g
- Vendace184 kcal / 100 g
- Hake124 kcal / 100 g
- Breaded oven-baked149 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Powan, breaded, fried
در 100 g (۱۰۰ g) Powan, breaded, fried چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Powan, breaded, fried دارای 187 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۸٫۳ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g Powan, breaded, fried چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Powan, breaded, fried دارای 94 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۴٫۲ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g Powan, breaded, fried چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Powan, breaded, fried دارای 281 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g Powan, breaded, fried چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Powan, breaded, fried دارای 374 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g Powan, breaded, fried چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Powan, breaded, fried دارای 468 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 8011 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
