بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Perch, baked in foil with butter
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
119
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۹ g
کربوهیدرات۰٫۷ g
چربی۴٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۹ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 39%
- کربوهیدرات ۰٫۷ g 0%
- چربی ۴٫۱ g 5%
- چربی اشباع ۲٫۳ g 12%
- فیبر ۰٫۲ g 1%
- قندها ۰٫۷ g —
- سدیم ۴۶۸ mg 20%
- کلسترول ۱۰۲ mg 34%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۶٫۶ µg 4%
- ویتامین C ۱٫۶ mg 2%
- ویتامین D ۱۵٫۵ µg 78%
- ویتامین E ۱٫۶ mg 11%
- ویتامین K ۶٫۳ µg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 6%
- نیاسین (B3) ۴٫۱ mg 26%
- ویتامین B6 ۰٫۲۵ mg 15%
- فولات (B9) ۸٫۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۷ µg 69%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲۰ mg 9%
- آهن ۰٫۴۲ mg 2%
- منیزیم ۲۸٫۹ mg 7%
- فسفر ۲۵۴ mg 20%
- پتاسیم ۳۶۸ mg 8%
- روی ۰٫۹ mg 8%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۱۲ mg 5%
- سلنیوم ۲۸٫۸ µg 52%
- ید ۶۱٫۲ µg 41%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 119 | ۲۰ g | ۰٫۷ g | ۴٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 60 | ۹٫۷ g | ۰٫۳ g | ۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 179 | ۲۹ g | ۱ g | ۶٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 238 | ۳۹ g | ۱٫۳ g | ۸٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 298 | ۴۹ g | ۱٫۷ g | ۱۰ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Perch, baked in foil with butter
در 100 g (۱۰۰ g) Perch, baked in foil with butter چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Perch, baked in foil with butter دارای 119 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g Perch, baked in foil with butter چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Perch, baked in foil with butter دارای 60 کیلوکالری، ۹٫۷ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g Perch, baked in foil with butter چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Perch, baked in foil with butter دارای 179 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g Perch, baked in foil with butter چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Perch, baked in foil with butter دارای 238 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۱٫۳ g کربوهیدرات و ۸٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g Perch, baked in foil with butter چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Perch, baked in foil with butter دارای 298 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 29011 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
