بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Perch loaf, fish in rye crust
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
219
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۲ g
کربوهیدرات۲۲ g
چربی۸٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۹ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 24%
- کربوهیدرات ۲۲ g 8%
- چربی ۸٫۵ g 11%
- چربی اشباع ۲٫۱ g 11%
- فیبر ۲٫۷ g 10%
- قندها ۰٫۴ g —
- سدیم ۶۰۶ mg 26%
- کلسترول ۴۱٫۸ mg 14%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۱ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۵٫۹ µg 29%
- ویتامین E ۱٫۶ mg 10%
- ویتامین K ۶٫۵ µg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۲٫۳ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۱۶ mg 9%
- فولات (B9) ۱۰٫۵ µg 3%
- ویتامین B12 ۰٫۶۵ µg 27%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۲٫۸ mg 4%
- آهن ۰٫۹ mg 5%
- منیزیم ۳۱٫۶ mg 8%
- فسفر ۱۷۱ mg 14%
- پتاسیم ۲۴۲ mg 5%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۱۴ mg 15%
- منگنز ۰٫۵۴ mg 24%
- سلنیوم ۱۳٫۷ µg 25%
- ید ۵۲٫۸ µg 35%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 219 | ۱۲ g | ۲۲ g | ۸٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 110 | ۶ g | ۱۱ g | ۴٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 329 | ۱۸ g | ۳۳ g | ۱۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 438 | ۲۴ g | ۴۴ g | ۱۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 548 | ۳۰ g | ۵۵ g | ۲۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Perch loaf, fish in rye crust
در 100 g (۱۰۰ g) Perch loaf, fish in rye crust چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Perch loaf, fish in rye crust دارای 219 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۸٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g Perch loaf, fish in rye crust چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Perch loaf, fish in rye crust دارای 110 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g Perch loaf, fish in rye crust چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Perch loaf, fish in rye crust دارای 329 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g Perch loaf, fish in rye crust چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Perch loaf, fish in rye crust دارای 438 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۴۴ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g Perch loaf, fish in rye crust چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Perch loaf, fish in rye crust دارای 548 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۵۵ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 32228 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
