بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Pangasius, fillet
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
63
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۳ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۳ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 26%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱٫۱ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 2%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۲۴ mg 1%
- کلسترول ۳۴٫۲ mg 11%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶٫۴ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۸ µg 40%
- ویتامین E ۱٫۵ mg 10%
- ویتامین K ۰٫۸ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۲ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۲۲ mg 13%
- فولات (B9) ۶ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۳۶ µg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۰٫۱۶ mg 1%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۲۴۰ mg 19%
- پتاسیم ۳۳۰ mg 7%
- روی ۰٫۸۱ mg 7%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۶ mg 3%
- سلنیوم ۱۲٫۷ µg 23%
- ید ۲ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 63 | ۱۳ g | ۰ g | ۱٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 32 | ۶٫۶ g | ۰ g | ۰٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 95 | ۲۰ g | ۰ g | ۱٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 126 | ۲۶ g | ۰ g | ۲٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 158 | ۳۳ g | ۰ g | ۲٫۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Pangasius, fillet
در 100 g (۱۰۰ g) Pangasius, fillet چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Pangasius, fillet دارای 63 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g Pangasius, fillet چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Pangasius, fillet دارای 32 کیلوکالری، ۶٫۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g Pangasius, fillet چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Pangasius, fillet دارای 95 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g Pangasius, fillet چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Pangasius, fillet دارای 126 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g Pangasius, fillet چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Pangasius, fillet دارای 158 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 33170 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
