بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۷ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 26%
- کربوهیدرات ۴٫۲ g 2%
- چربی ۵٫۳ g 7%
- چربی اشباع ۳ g 15%
- فیبر ۰٫۱ g 1%
- قندها ۱٫۱ g —
- سدیم ۲۴۴ mg 11%
- کلسترول ۴۳٫۳ mg 14%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۵٫۷ µg 4%
- ویتامین C ۰٫۱۷ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۹۵ µg 5%
- ویتامین E ۰٫۵۲ mg 3%
- ویتامین K ۱٫۸ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 7%
- نیاسین (B3) ۰٫۸ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۶٫۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۶۹ µg 29%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶۰ mg 12%
- آهن ۰٫۱۸ mg 1%
- منیزیم ۱۴٫۸ mg 4%
- فسفر ۱۷۷ mg 14%
- پتاسیم ۲۴۹ mg 5%
- روی ۰٫۸۴ mg 8%
- مس ۰٫۱۹ mg 22%
- منگنز ۰٫۰۴ mg 2%
- سلنیوم ۱۵٫۴ µg 28%
- ید ۵۸٫۵ µg 39%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 117 | ۱۳ g | ۴٫۲ g | ۵٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 59 | ۶٫۴ g | ۲٫۱ g | ۲٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 176 | ۱۹ g | ۶٫۳ g | ۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 234 | ۲۶ g | ۸٫۴ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 293 | ۳۲ g | ۱۰ g | ۱۳ g |
غذاهای مشابه
- Saithe with white sauce cheese fat-free milk breadcrumbs oven-baked114 kcal / 100 g
- Saithe oven-baked93 kcal / 100 g
- Cooking cream oven-baked146 kcal / 100 g
- Breaded oven-baked149 kcal / 100 g
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
- Macaroni and saithe casserole low-fat milk95 kcal / 100 g
- Baltic herring fillet with cream breaded oven-baked199 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet with cream breaded oven-baked201 kcal / 100 g
- Hake oven-baked85 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet with cream oven-baked196 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked
در 100 g (۱۰۰ g) Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked دارای 117 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۴٫۲ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked دارای 59 کیلوکالری، ۶٫۴ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked دارای 176 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۶٫۳ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked دارای 234 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۸٫۴ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked دارای 293 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 8043 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
