بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Rainbow trout fillet with cream, oven-baked
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۶ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 38%
- کربوهیدرات ۰٫۶ g 0%
- چربی ۱۳ g 17%
- چربی اشباع ۳٫۸ g 19%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰٫۶ g —
- سدیم ۴۶۰ mg 20%
- کلسترول ۶۴٫۷ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۳٫۳ µg 5%
- ویتامین C ۰٫۰۸ mg 0%
- ویتامین D ۸٫۶ µg 43%
- ویتامین E ۱٫۶ mg 11%
- ویتامین K ۴٫۹ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۹٫۳ mg 58%
- ویتامین B6 ۰٫۵۲ mg 31%
- فولات (B9) ۹٫۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۴٫۷ µg 196%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵۸ mg 12%
- آهن ۰٫۴۶ mg 3%
- منیزیم ۲۹٫۲ mg 7%
- فسفر ۳۰۰ mg 24%
- پتاسیم ۴۸۰ mg 10%
- روی ۰٫۵۸ mg 5%
- مس ۰٫۰۶ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۵٫۲ µg 28%
- ید ۵۴٫۶ µg 36%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 196 | ۱۹ g | ۰٫۶ g | ۱۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 98 | ۹٫۴ g | ۰٫۳ g | ۶٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 294 | ۲۸ g | ۰٫۸ g | ۲۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 392 | ۳۸ g | ۱٫۱ g | ۲۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 490 | ۴۷ g | ۱٫۴ g | ۳۳ g |
غذاهای مشابه
- Rainbow trout fillet cooking cream oven-baked188 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet with cream breaded oven-baked201 kcal / 100 g
- Cooking cream oven-baked146 kcal / 100 g
- Salmon fillet oven-baked227 kcal / 100 g
- Baltic herring fillet with cream oven-baked196 kcal / 100 g
- Baltic herring fillet with cream breaded oven-baked199 kcal / 100 g
- Salmon fillet pesto salmon oven-baked234 kcal / 100 g
- Oven-baked142 kcal / 100 g
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
- Saithe with white sauce cheese low-fat milk breadcrumbs oven-baked117 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Rainbow trout fillet with cream, oven-baked
در 100 g (۱۰۰ g) Rainbow trout fillet with cream, oven-baked چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Rainbow trout fillet with cream, oven-baked دارای 196 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۵۰ g Rainbow trout fillet with cream, oven-baked چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Rainbow trout fillet with cream, oven-baked دارای 98 کیلوکالری، ۹٫۴ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g Rainbow trout fillet with cream, oven-baked چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Rainbow trout fillet with cream, oven-baked دارای 294 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۲۰۰ g Rainbow trout fillet with cream, oven-baked چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Rainbow trout fillet with cream, oven-baked دارای 392 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g Rainbow trout fillet with cream, oven-baked چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Rainbow trout fillet with cream, oven-baked دارای 490 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 32240 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
