بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), oven-baked
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۸ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 37%
- کربوهیدرات ۰٫۲ g 0%
- چربی ۱۳ g 16%
- چربی اشباع ۲٫۹ g 14%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰٫۲ g —
- سدیم ۴۷۰ mg 20%
- کلسترول ۵۹٫۱ mg 20%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۲٫۳ µg 2%
- ویتامین C ۰٫۱۷ mg 0%
- ویتامین D ۸٫۶ µg 43%
- ویتامین E ۲ mg 13%
- ویتامین K ۶٫۹ µg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۹٫۳ mg 58%
- ویتامین B6 ۰٫۵۳ mg 31%
- فولات (B9) ۱۰٫۱ µg 3%
- ویتامین B12 ۴٫۷ µg 198%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴۷ mg 11%
- آهن ۰٫۴۶ mg 3%
- منیزیم ۳۱ mg 7%
- فسفر ۲۸۹ mg 23%
- پتاسیم ۴۷۹ mg 10%
- روی ۰٫۶۵ mg 6%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۱۵٫۴ µg 28%
- ید ۵۷٫۱ µg 38%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 188 | ۱۹ g | ۰٫۲ g | ۱۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 94 | ۹٫۳ g | ۰٫۱ g | ۶٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 282 | ۲۸ g | ۰٫۲ g | ۱۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 376 | ۳۷ g | ۰٫۳ g | ۲۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 470 | ۴۷ g | ۰٫۴ g | ۳۱ g |
غذاهای مشابه
- Rainbow trout fillet with cream oven-baked196 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet cooking cream breaded oven-baked192 kcal / 100 g
- Cooking cream oven-baked146 kcal / 100 g
- Fish soup rainbow trout saithe and cooking cream72 kcal / 100 g
- Salmon fillet oven-baked227 kcal / 100 g
- Salmon spinach casserole low-fat milk155 kcal / 100 g
- Baltic herring fillet with cream oven-baked196 kcal / 100 g
- Pangasius fillet oven-baked75 kcal / 100 g
- Saithe with white sauce cheese low-fat milk breadcrumbs oven-baked117 kcal / 100 g
- Baltic herring fillet with cream breaded oven-baked199 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), oven-baked
در 100 g (۱۰۰ g) Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), oven-baked چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), oven-baked دارای 188 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۵۰ g Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), oven-baked چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), oven-baked دارای 94 کیلوکالری، ۹٫۳ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), oven-baked چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), oven-baked دارای 282 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), oven-baked چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), oven-baked دارای 376 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), oven-baked چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), oven-baked دارای 470 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 32238 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
