بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شاهماهی نمکسود
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
نمکسود
160
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۳ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۰ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 26%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۲ g 15%
- چربی اشباع ۲٫۹ g 15%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۹۶۱ mg 216%
- کلسترول ۵۴٫۷ mg 18%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۸٫۵ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱۵٫۴ µg 77%
- ویتامین E ۱٫۶ mg 10%
- ویتامین K ۰٫۲ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳ mg 23%
- نیاسین (B3) ۵٫۵ mg 34%
- ویتامین B6 ۰٫۲۲ mg 13%
- فولات (B9) ۱٫۸ µg 0%
- ویتامین B12 ۷ µg 292%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۹ mg 6%
- آهن ۱٫۷ mg 9%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۱۸۰ mg 14%
- پتاسیم ۱۹۰ mg 4%
- روی ۱ mg 9%
- مس ۰٫۱۴ mg 16%
- منگنز ۰٫۰۹ mg 4%
- سلنیوم ۲۲ µg 40%
- ید ۱۸ µg 12%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 160 | ۱۳ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 80 | ۶٫۶ g | ۰ g | ۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 240 | ۲۰ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 320 | ۲۶ g | ۰ g | ۲۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 400 | ۳۳ g | ۰ g | ۳۰ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ شاهماهی نمکسود
در 100 g (۱۰۰ g) شاهماهی نمکسود چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شاهماهی نمکسود دارای 160 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۵۰ g شاهماهی نمکسود چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شاهماهی نمکسود دارای 80 کیلوکالری، ۶٫۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g شاهماهی نمکسود چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شاهماهی نمکسود دارای 240 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g شاهماهی نمکسود چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g شاهماهی نمکسود دارای 320 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g شاهماهی نمکسود چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g شاهماهی نمکسود دارای 400 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 803 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
